От Александры Бониной (автора методики)

Сегодня я расскажу вам о том, как восстановить шейный отдел вашего позвоночника и, как следствие, избавиться от всех проблем, которые с ним связаны - болей и хрустов в шее, головокружений, головных болей, шума в ушах, тревожности, вегето-сосудистой дистонии и многих других.

Причиной всего этого «набора» чаще всего является так называемый «шейный остеохондроз» - это особые изменения в шейном отделе позвоночника, которые происходят параллельно со слабостью и переутомлением мышц шеи.

Я не хочу сейчас вдаваться в анатомию и строение шейного отдела позвоночника. Ведь вам нужно избавление от конкретных проблем, а не объяснения, откуда они взялись, не правда ли?

Просто знайте, что при шейном остеохондрозе ваши мышцы шеи находятся в хроническом напряжении, что негативно влияет на сосуды шеи и доставляемость крови к головному мозгу.

Плюс перенапряженные мышцы не в состоянии поддерживать шейный отдел вашего позвоночника в нормальном положении. И это еще больше усугубляет ситуацию.

Скажите, вам случалось думать,
что врачи вас обманывают?

Чаще всего люди с симптомами со стороны шейного отдела обращаются в ближайшую к ним поликлинику или медицинский центр к терапевту. Реже - сразу к неврологу.

У вас был такой опыт? Предположим, что был...

На приеме у врача вы жалуетесь на то, что эти симптомы доставляют вам неудобства и боль, и рассказываете примерно такую историю своей болезни:

Боли в шее

Вначале это были легкие боли и похрустывания в шее, на которые вы не обращали особого внимания

Головокружения

Затем головокружения, потемнения в глазах, нарушения слуха и зрения, которые не давали вам сосредоточиться

Неприятные
ощущения

А вдобавок онемение рук, повышенное давление и другие неприятные ощущения, из-за которых невозможно нормально жить и работать

Эти симптомы появились незаметно, и вы не сразу поняли, что случилось.

Жили себе спокойно, никаких травм не получали, не перетруждали себя, и вдруг такая напасть. И как с ней бороться?

Далее все обычно происходит по стандартной схеме:

Врач прописал вам обезболивающие уколы или таблетки, направил на рентген или МРТ, в итоге написав в заключении «шейный остеохондроз» или «вегетососудистая дистония».

В лучшем случае, посоветовал массаж или какие-нибудь ортопедические приспособления.

Но шейный остеохондроз
до сих пор с вами, не так ли?

В конечном итоге все рекомендованные средства приносят лишь временный эффект. И вы попадаете в заколдованный круг, который я называю «круговоротом пациента в природе» :)Круговорот пациента в природе

После снятия обострения вы на время забываете о болях и головокружениях, и возвращаетесь к своей обычной жизни... до очередного обострения.

Долгие годы всё идет по накатанной колее.

И в очередной раз пытаясь найти способ излечиться от шейного остеохондроза, вы наталкиваетесь на беспомощность современной медицины!

Более того, от вас отмахиваются со словами:

  • «остеохондроз — это наша расплата за прямохождение»
  • и «радуйтесь, что у вас нет чего-нибудь пострашнее».
  • «это не опасно, просто банальный хондроз»

Но разве это нормально, когда каждый день не можешь повернуть шею и вздохнуть полной грудью, а боли, головокружения и шум в ушах мешают жить полноценной жизнью?

К тому же, шейный отдел позвоночника — самый подвижный отдел, поэтому остеохондроз шеи может вызывать такие осложнения, как синдром позвоночной артерии, плече-лопаточный периартроз, ишемию головного мозга и корешковые синдромы.

Есть еще одна важная причина, почему даже начинающийся остеохондроз нельзя пускать на самотек.

Дело в том, что состояние вашего позвоночника прямым образом влияет на общее состояние вашего здоровья!

За работу всех органов отвечают нервные импульсы, которые проходят в спинном мозге и по нервным волокнам вдоль позвоночника. Состояние спины влияет на состояние здоровья так же, как полноценное питание и сон.

Поэтому шейный остеохондроз надо лечить в любом случае, и чем раньше, тем лучше. Особенно, если у вас еще не наступили его осложнения.

После долгих лет болезни вам
может быть сложно в это поверить...

Но вы можете избавиться от шейного остеохондроза и навсегда забыть о боли, а вдобавок:

Избавиться от гипертонии, потливости и метеозависимости

Видеть ясно и четко, благодаря улучшению кровообращения мозга

Спать и высыпаться, просыпаясь в бодром настроении

Двигаться легко и плавно, без чувства постоянной скованности в верхней части тела

Дело только за малым — вылечиться. Как это сделать, вы узнаете прямо сейчас, на этой странице.

Но для начала...

Давайте познакомимся


Меня зовут Александра Бонина.

По диплому я врач ЛФК (лечебная физкультура) и спортивной медицины, а также персональный тренер по фитнесу.

Но самое главное — я знаю, что каждый человек МОЖЕТ вернуть себе здоровье!

И знаю, что вам это под силу, потому что сама поборола свой остеохондроз и уже давно даже не вспоминаю об этом диагнозе.

  • Первые симптомы остеохондроза у меня появились еще в студенческие годы, и мне пришлось разобраться в природе этой болезни.
  • Я сама медик, но в вузе нас не учили лечить остеохондроз. Поэтому я обратилась к другой области медицины — лечебной физкультуре, которая помогла мне избавиться от самой причины заболевания.

  • После мединститута я прошла 2 года ординатуры по специальности ЛФК и стажировку в центре восстановительной медицины.
  • Уже тогда я помогала людям лечиться и восстанавливаться с помощью физических упражнений без лекарственных медицинских методов.

  • Параллельно я обучилась на персонального тренера по фитнесу.
  • Это помогло мне намного сильнее понять механизм работы мышц нашего тела, благодаря чему я смогла соединить упражнения из области лечебной гимнастики и фитнеса. И в итоге...

  • Я разработала свою собственную методику упражнений, которая сочетает ЛФК и фитнеса.
  • У меня есть упражнения для нескольких стадий остеохондроза и для людей с разной физической подготовкой. Переход от простых упражнений к сложным укрепляет тело, повышает тонус и предупреждает развитие других заболеваний. На этом основывается моя авторская методика восстановления!

  • В том числе — комплексы упражнений специально для гшейного отдела позвоночника.
  • Это уникальные сочетания упражнений для периодов обострения, ремиссии и профилактики, которые направлены на проработку мышц шеи и плеч. Аналогов не существует.

  • По моим методикам уже более 3 лет обучаются люди со всего мира.
  • В интернете я публикую бесплатные уроки по оздоровлению позвоночника на своем проекте osteohondrosy.net, а также создаю видеокурсы с комплексами упражнений для различных проблем с позвоночником и не только.

Мою историю в подробностях смотрите на видео:

А если не любите смотреть, то прочитайте:

Почему на самом деле мне было совсем нелегко…

За годы учебы в мединституте мне пришлось изучить тонны разнообразной литературы, сидя над учебниками с утра до ночи в неудобной позе.

На первые тревожные признаки в виде затекания мышц шеи и легких болей я не обращала внимания, а когда боли начали усиливаться, просто лежала на специальной подушке.

На первое время этого хватало, но потом мое состояние стало ухудшаться — начала пережиматься позвоночная артерия, и на меня накатывали полуобморочные состояния, появлялась сильная слабость.

Когда я обратилась в поликлинику, терапевт и кардиолог дружно поставили мне диагноз «вегетососудистая дистония» (ВСД) и со спокойной душой отпустили домой.

Разумеется, лучше мне от этого не стало.

И я поняла, что кроме меня самой мне не поможет никто! Поэтому решила самостоятельно разбираться с проблемой, которая мешала мне жить.

Правда, тогда я еще не знала, что корни этой проблемы находятся не в сердце или сосудах шеи, а в моем позвоночнике…

Помню, как на четвертом курсе мы впервые поверхностно затронули понятие «остеохондроз». Дескать, это не заболевание.

Меня тогда очень удивил тот факт, что остеохондроз есть чуть ли не у каждого второго человека, а наши врачи практически его не изучают!

Именно тогда я и поняла, откуда «растут ноги» у моих проблем с самочувствием. Но вот как эти проблемы устранить, для меня все еще оставалось загадкой…

На шестом курсе на факультативе под названием «лечебная физкультура и спортивная медицина» нам рассказали, как специально разработанными упражнениями можно лечить различные заболевания и состояния. В том числе остеохондроз!

Когда я услышала об ЛФК и спортивной медицине, меня осенило: вот оно, мое спасение и призвание!

В итоге я прошла двухлетнюю ординатуру по этой специальности и узнала, как физическими упражнениями можно лечить и восстанавливать различные органы человека.

Более того, я смогла помочь и себе.

Комплекс
упражнений

После регулярного выполнения специальных комплексов упражнений мой остеохондроз исчез без следа, и я вновь ощутила всю прелесть жизни без болей и головокружений!

Массаж

Кроме физических упражнений я регулярно, как минимум раз в 3 месяца, делаю массаж у грамотного специалиста в этой области.

Лечебные
упражнения

Но основу — лечебные упражнения, — не заменит ничто!

Так почему же 99% врачей не могут
вылечить ваш остеохондроз?

На собственном опыте я убедилась, что стандартные 6 лет медицинских институтов практически не дают знаний по этому вопросу.

И только узкоспециализированные специалисты, которые проходят 2 года ординатуры по специальности «ЛФК и спортивная медицина», действительно помогают устранить проявления остеохондроза.

Однако, удивительный факт.

Из более чем 200 будущих врачей только 2 человека пошли на нашу специальность (одним из них была я).

Остальные пошли в ординатуру по хирургии, терапии, офтальмологии, эндокринологии, гинекологии и так далее.

То есть, только 1% всех врачей, выпустившихся в тот год, может вам помочь вылечить остеохондроз. Остальные 99% — нет!

Я на своем опыте прочувствовала эту проблему и убедилась в эффективности занятий ЛФК на примере своих пациентов и учеников.

Как упражнения помогают справиться с шейным остеохондрозом?

Смотрите, все очень просто. Ваши мышцы постоянно спазмированы и напряжены. Из-за этого пережимаются сосуды, возникают проблемы с подвижностью шеи, что негативно воздействует на сам позвоночник и усиливает симтомы.

Выход прост! Надо расслаблять и при этом укреплять мышцы шеи регулярными тренировками. Это вернет им нормальный тонус и силу, и все ваши проблемы уйдут в небытие. А это достигается ТОЛЬКО за счет выполнения специальных упражнений.

Все эти таблетки, уколы, даже массаж, еще раз повторяюсь, просто временные средства. Мышцы-то ваши остаются все равно нетренированными. Поэтому все ваши проблемы возвращаются снова и снова.

Понимание этого перевернуло всю мою жизнь! Эти знания мне позволили помочь как себе, так и тысячам людей по всему миру!

Да, я физически не могу лично встречаться и заниматься с каждым человеком, страдающим от проблем с шейным отделом позвоночника.

Но это и не нужно!

Специально для вас я разработала свой видеокурс с УЖЕ ГОТОВЫМИ комплексами упражнения для домашних самостоятельных занятий под названием:

Пошаговый авторский видеокурс
«Секреты здоровой шеи 3.0»

«СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ШЕИ 3.0»

Пошаговые комплексы простых упражнений
для устранения любых проблем с шеей

Видеокурс
«Секреты здоровой шеи 3.0»

— уже третья версия специальных комплексов упражнений для лечения шейного остеохондроза и его осложнений.

Первая редакция вышла в 2013 году, и до сих пор пользуется популярностью, но у меня появились идеи, как сделать обучение еще эффективнее и удобнее.

Обновленный видеокурс содержит:

USB - флешка с видео общим объемом 7,3 Гб

8 комплексов упражнений — по 2 для каждой стадии шейного остеохондроза и 4 для плече-лопаточного периартроза

2 типа видеозаписей с упражнениями — для первых тренировок с объяснениями и для последующих занятий под приятную музыку

Конспекты всех упражнений, которые удобно распечатать и держать под рукой

Рекомендации по правильной технике выполнения упражнений (в лечении, как и в спорте, техника и регулярность — это 80% успеха)

При этом вам не нужно будет никаких специальных приспособлений. Все, что от вас потребуется — это просто делать те упражнения, которые я показываю вам в видеоуроках.

Поэтому мой курс подходит для всех этих случаев:

Малоподвижный образ жизни

Если вы ведете малоподвижный образ жизни — вам под силу простые и эффективные упражнения курса, с которыми вы не рискуете травмироваться

Вам «уже за…»

Если вам «уже за…» — неважно, сколько вам лет, вы можете укрепить свое здоровье, занимаясь в удобном темпе и не перенапрягаясь

Вы слишком заняты

Если вы слишком заняты или ленивы для долгих тренировок — получите результативный комплекс упражнений, которые достаточно выполнять где угодно по 15-20 минут в день

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Чем новая версия курса отличается от прежних?

Во-первых, наличием трех вариантов доступа к материалам курса.

Все видео курса записаны в высоком качестве и с лучшим звуком на профессиональной аппаратуре, поэтому вам будет приятно заниматься и смотреть видео на большом экране.

Но мы учли современную тенденцию, что все больше людей начинают пользоваться для выхода в интернет смарфонами и планшетными компьютерами. Поэтому теперь курс имеет три версии:

Версия 1. Классическая версия на USB - флешке. Вставляете ее в USB - вход своего компьютера, меню курса открывается в вашем интернет-браузере, вы включаете видео и занимаетесь.

Версия 2. Портативная версия для скачивания. Это та же самая версия, что и на USB -флешке. Только после оплаты вы получаете ссылку на архив с файлами курса, скачиваете его на компьютер, распаковываете, далее запускаете и занимаетесь.

Версия 3. Онлайн-версия в закрытом клубе для моих клиентов. Здесь вы получаете доступ к видео курса с любого устройства с выходом в интернет - компьютер, ноутбук, планшет, смартфон. Теперь вы сможете при занятиях использовать любое устройство, которое у вас есть под рукой!

Во-вторых, начиная со второй версии курса изменился и подход к тренировкам.

Теперь комплексы упражнений представлены в 2 вариантах.

Вы начинаете заниматься по первому варианту, где я выполняю упражнения медленно, подробно комментируя технику и последовательность движений.

А когда привыкнете, можете выбирать более динамичный режим тренировок под музыку, чтобы ничего не отвлекало от занятий.

В-третьих, я добавила несколько новых бонусных видео.

Более подробно об этих видео я написала ближе к концу этой страницы, где идет описание всех бонусов.

Там есть видео с эластической лентой, видео на растяжку мышц шеи, видео по самомассажу шейного отдела, описание правильных и неправильных упражнений и много чего еще интересного...

И в-четвертых, теперь меню курса запускается в HTML-браузере

В старых версиях меню запускалось в EXE-формате, что делало невозможным просмотр курса на компьютерах с операционной системой Mac OS, а также на планшетах.

Теперь эта проблема решена! Меню курса запускается в HTML-браузере, и, следовательно, будет точно работать на всех ноутбуках со всеми операционными системами!

К сожалению, пока на руках у меня нет ДВД-диска с курсом, поэтому вы можете посмотреть «живую» мини-презентацию прошлой версии курса:

Но прежде, чем заглянуть внутрь видеокурса, давайте проясним важный момент.

Чем комплексы упражнений из моего курса отличаются от обычных физических упражнений?

Казалось бы, какая разница, какие комплексы выполнять? Можно ведь найти какие-то упражнения в интернете или придумать их самому...

В чем уникальность моей системы восстановления шейного отдела позвоночника?


Вообще, комплексы лечебных упражнений составляют врачи специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина», которые обучаются этому в течение 8 лет (мединститут и ординатура).

Сама наука ЛФК, кстати, уходит корнями в далекое прошлое. Еще до нашей эры в Древнем Китае, Риме и Греции различные заболевания лечили физическими упражнениями.

В нашей стране ЛФК начала массово использоваться еще в XVIII веке, но особое распространение получила во времена Советского Союза. Сейчас это перспективная и развивающаяся медицинская дисциплина, с помощью которой людей буквально ставят на ноги.

Но я пошла дальше классического ЛФК, и разработала собственные комплексы упражнений! Основа у них - это лечебная физкультура, плюс мои наработки в сфере фитнеса и восстановления здоровья.


Программа тренировок специально рассчитана по времени таким образом, чтобы не переутомить ваш ослабленный шейный отдел позвоночника, и тем самым не нанести ему вред.

Вдобавок сочетания упражнений в каждом комплексе усиливают общий лечебный эффект. Это не просто случайно составленные друг за другом упражнения в хаотичном порядке. Это СИСТЕМА, которая МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО приносит лечебный восстанавливающий эффект.


Мои комплексы учитывают механизм развития шейного остеохондроза, а упражнения подобраны в зависимости от стадии заболевания и вероятных осложнений.

Например, в период обострения вам ни в коем случае нельзя выполнять упражнения для периода ремиссии (когда обострения уже прошли), иначе вы только навредите себе. И наоборот, упражнения для периода обострения при ремиссии будут мало чем полезны.


Лечебная гимнастика изначально предназначена для ослабленных болезнью или травмами людей, в том числе с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Поэтому ни ваш возраст, ни уровень физической подготовки — не помеха для занятий. Мои комплексы составлены таким образом, что их может выполнять ЛЮБОЙ человек вне зависимости от возраста, комплекции и прошлого опыта физической активности.


Комплексы лечебных упражнений можно выполнять дома, на работе и даже в гостях. Если вы водите автомобиль - отдельные упражнения из комплексов даже можно выполнять при желании за рулем!

При этом для занятий не нужны гимнастическое оборудование, тренажеры и большие помещения. Всё, что от вас требуется — только ваше желание заниматься и наличие всего 15-20 минут в день для занятий!

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Итак, давайте посмотрим…

Что вошло в программу курса

Часть № 1

Когда вы запустите меню первой части курса, то в вашем интернет-браузере вы увидите следующее:

Раздел 1. Старт

Данный раздел содержит 2 урока с обязательными советами по использованию курса, назначениям и технике упражнений и другие важные моменты, которые вам нужно уяснить еще до начала занятий, чтобы не наделать ошибок.

Урок 1. «Как пользоваться курсом»

Урок 2. «Как правильно заниматься»

Изучив уроки этого раздела, вы узнаете:

  • В каких случаях вам нужно пользоваться первой частью курса, а в каких — второй
  • Как часто нужно выполнять комплексы упражнений, и какие именно комплексы нужно выполнять в вашей ситуации
  • Как и в каком темпе выполнять упражнения, и какая нужна продолжительность тренировок.
  • В какой последовательности нужно изучать все разделы курса
  • На что обратить внимание, чтобы занятия приносили пользу, и как понять, что вы всё делаете правильно

Раздел 2. Теория

В данном разделе представлена теоретическая часть, с помощью которой вы узнаете об основных причинах развития и предпосылках образования шейного остеохондроза, а также поймете механизм действия физических упражнений для его лечения.

Даже если вы на дух не переносите теорию, и засыпаете на лекциях и презентациях — эту теоретическую часть вы просто обязаны посмотреть. Ведь чтобы лечить себя, следует разобраться хотя бы что и зачем вы делаете.

Урок 1. «Всё о шейном остеохондрозе»

Урок 2. «Лечебная гимнастика»

Изучив уроки этого раздела, вы узнаете:

  • Каковы основные причины развития шейного остеохондроза
  • Почему шейный остеохондроз — самый опасный вид остеохондроза и какие осложнения могут при нем возникнуть
  • Как «порочный круг» шейного остеохондроза постоянно усугубляет ваше положение
  • Определение и клинические проявления «синдрома позвоночной артерии», «плече-лопаточного периартроза», «корешкового синдрома» и «синдрома передней лестничной мышцы»
  • Как спазмированные мышцы могут влиять на ваше состояние
  • Какие существуют противопоказания для лечебных упражнений
  • Как сидячий образ жизни влияет на шейный отдел позвоночника
  • Отличительные особенности шейного отдела позвоночника от всех других отделов
  • Какова клиника (симптомы) шейного остеохондроза
  • Что общего между всеми этими синдромами
  • Как лечебные упражнения могут влиять на шейный остеохондроз
  • 5 видов основных лечебных упражнений при шейном остеохондрозе
  • В чём главные задачи лечебных упражнений в период обострения и ремиссии и какие виды упражнений применять в эти периоды

Раздел 3. Практика

И, наконец, основной раздел, который содержит видеоуроки с объяснениями и без объяснений под приятную музыку, а также конспекты всех упражнений.

Данный раздел — это практическая часть с комплексами упражнений, которые при регулярном выполнении избавят вас от шейного остеохондроза и всех его симптомов.

Он включает:

1) видеоуроки с объяснениями — где я показываю и разъясняю каждое движение в комплексах в мельчайших подробностях (посмотрите их несколько раз в самом начале занятий)

2) видеоуроки без объяснений — для последующих тренировок под приятную музыку, когда вы уже освоите технику выполнения упражнений из уроков с объяснениями

3) конспекты всех упражнений — отличная альтернатива видео для тренировок вне дома, распечатанные конспекты можно взять в поездку на дачу или в командировку

Этот раздел состоит из двух подразделов. Давайте разберем их подробнее:

ПОДРАЗДЕЛ 1. Острый период. Синдром позвоночной артерии

Эти комплексы предназначены для занятий во время обострений шейного остеохондроза. С учетом сильных болей в шее и скованности мышц вы будете выполнять спокойные упражнения.

По этой программе вы будете заниматься также при синдроме позвоночной артерии.

Этот синдром развивается при сдавливании напряженной мышцей или костными наростами (остеофитами) главной артерии, которая проходит по позвоночнику и питает кровью головной мозг. Также этот синдром может развиться при спазме артерии из-за ущемления нерва, который к ней подходит.

Я записала для вас два варианта комплексов для обострения.

Вы можете выполнять эти комплексы через день или даже в один день, друг за другом. Они равноценны по эффективности, поэтому вы можете чередовать тренировки, чтобы не заскучать :).


Кстати, прямо сейчас вы можете при желании посмотреть один урок из курса, где я показываю важное правило выполнения изометрических упражнений (комплексы таких упражнений используются в период обострения):

ПОДРАЗДЕЛ 2. Ремиссия. Профилактика шейного остеохондроза

Только когда острый период пройдет, боли стихнут и вы сможете выполнять более сложные движения с повышенной нагрузкой на шейный отдел позвоночника — переходите к упражнениям из этого подраздела.

Эту последовательность ни в коем случае нельзя нарушать!

А если острых периодов у вас не бывает — выполняйте эти комплексы для их профилактики.

Точно так же, вы можете заниматься по одному из двух комплексов на выбор через день или выполнять их сразу же в один день. Два варианта комплексов не дадут вам заскучать, ведь интерес к процессу сохраняет мотивацию!


А конкретно в этом разделе вы получите:

  • 4 полноценных видеокомплекса, каждый продолжительностью 10-15 минут
  • 2 комплекса для обострения шейного остеохондроза и синдрома позвоночной артерии
  • 2 комплекса для ремиссии шейного остеохондроза и его профилактики
Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Часть № 2

Когда вы запустите меню второй части курса, то в вашем интернет-браузере вы увидите следующее:

Здесь для вашего удобства дублируется вводная часть, поэтому вы можете пользоваться им независимо от первой части.

А его главная ценность —

Раздел 2. Практика

В данном разделе представлены 3 комплекса упражнений для лечения плече-лопаточного периартроза, а также для профилактики его развития.

ПОДРАЗДЕЛ 2. Плече-лопаточный периартроз

Это специальные комплексы для людей с синдромом плече-лопаточного периартроза.

Плече-лопаточный периартроз - защемление нервного корешка за счет повреждения позвоночного диска, которое вызывает его раздражения. Эти раздражения идут к расположенному рядом плечевому суставу, который перестает нормально функционировать.

Именно этот синдром вызывает боль в плече, когда движения ограничены, сложно отвести руку назад и т.д. Как правило, он возникает только в одном плече, и это крайне неприятное состояние.

Итак, перед вами три комплекса упражнений, но в этот раз разного уровня сложности.

Первый комплекс — для периартроза в периоде обострения. Когда период обострения пройдет и наступит ремиссия, следует начинать выполнять второй комплекс.

Кроме того, второй комплекс я рекомендую периодически выполнять и тем, у кого нет плече-лопаточного периартроза — для профилактики. Ведь у людей, страдающих шейным остеохонодрозом, периартроз может развиться в любой момент.

Ну и, наконец, третий комплекс следует выполнять, когда вы уже хорошенько по занимались по второму. Это специальный усиленный комплекс, который еще больше укрепит ваше плече-лопаточную зону.


Итого, в этом разделе вы получаете:

  • 1 комплекс для острого периода плече-лопаточного периартроза
  • 1 комплекс для ремиссии плече-лопаточного периартроза, а также его профилактики
  • 1 усиленный комплекс для ремиссии и профилактики плече-лопаточного периартроза

Как видите, этот видеокурс — не просто сборник разрозненных упражнений.

В ваших руках тщательно продуманная СИСТЕМА занятий по всем правилам лечебной физкультуры, которые разрабатывались десятки лет!

Но это еще не все...

Текстовый конспект всех комплексов

Бонус 1. Текстовый конспект всех комплексов

Я подготовила конспект всех комплексов с описанием упражнений и картинками из видео в формате PDF.

После того, как вы освоите правильность выполнения упражнений по видео, сможете распечатать на принтере текстовый вариант и заниматься без привязки к видеоурокам.

Вы сможете выполнять нужные комплексы упражнений в любое время и в любом месте.

Ценность конспекта 900 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Комплекс упражнений «Самомассаж
для шейно-воротниковой зоны»

Бонус 2. Комплекс упражнений «Самомассаж для шейно-воротниковой зоны»

Комплексы моих упражнений в сочетании с грамотным регулярным массажем дают еще больший эффект, намного быстрее облегчая ваше состояние!

Однако хороших массажистов и мануальных терапевтов мало (а после работы некоторых вам станет только хуже).

Зато вы можете сами сделать себе массаж в любое удобное время, воспользовавшись моим специальным видео-комплексом, который вы получаете в подарок при заказе курса!

Ценность бонуса 700 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Комплекс упражнений «Экспресс-разминка шейного и
грудного отдела позвоночника на рабочем месте»

Бонус 3. Комплекс упражнений «Экспресс-разминка шейного и грудного отдела позвоночника на рабочем месте»

Если вы весь день сидите в скрюченной позе с напряженной шеей, часами глядя в монитор компьютера, то 20 минут занятий вечером по основным комплексам из курса будет для вас недостаточно.

Рекомендуется каждый час (или хотя бы раз в 2 часа) на работе посвятить 5-10 минут прогулке и сделать разминку шеи по специальному бонусному видео-комплексу для занятий на работе.

Отвлекайтесь от работы каждый час-два и выполняйте мои упражнения из этого комплекса, чтобы снять усталость и оградить себя от последствий сидячей работы.

Ценность бонуса 700 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Комплекс упражнений «Укрепление
плече-лопаточной зоны с эластической лентой»

Бонус 4. Комплекс упражнений «Укрепление плече-лопаточной зоны с эластической лентой»

Я всегда рекомендую своим клиентам со временем усложнять упражнения, особенно для мышц плече-лопаточной зоны

Поэтому я записала для вас специальный комплекс упражнений для плече-лопаточной зоны с использованием эластической ленты. Это дает дополнительную нагрузку и помогает укрепить мышцы плечевого пояса и лопаток.

Данный бонус является уже 3 уровнем нагрузки. Его нужно использовать, когда вы пройдете тренировки по первым двум комплексам для ремиссии и профилактики плече-лопаточного периартроза в самом курсе.

Тогда вы сможете восстановить тонус мышц и здоровье плече-лопаточной зоны более эффективно.

Ценность бонуса 700 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Вредные упражнения для шеи и их правильные аналоги

Бонус 5. Вредные упражнения для шеи и их правильные аналоги

Когда я смотрела разные видео-упражнения на шею в Ютубе, то ужаснулась тому, насколько безграмотные и вредные упражнения там иногда показывают!

Такие упражнения мало того, что не несут никакого лечебного эффекта... Ими можно усугубить свое состояние и очень сильно навредить шейному отделу позвоночника!

Поэтому бонусом к своему курсу я решила записать видео, где показываю, какие упражнения являются вредными и опасными для вашей шеи. Они не помогают вам восстанавливаться, и при этом у вас возникает большой риск навредить себе!

Более того, я также записала аналоги более безопасных и правильных упражнений, чтобы вы их использовали в своих занятиях.

Благодаря этому бонусу, вы избежите риска навредить себе во время восстановления шеи.

Ценность бонуса 700 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

9 упражнений на растяжку мышц шеи

Бонус 6. 9 упражнений на растяжку мышц шеи

Растяжка - один из видом упражнений, которые используются в то время, когда у вас нет болей, для активной профилактики остеохондроза.

Также растяжка помогает расслабить напряженные мышцы после рабочего дня и восстановить их эластичность.

В этом бонусном видео я записала для вас 9 самых подходящих упражнений для мягкой растяжки мышц шеи.

Эти упражнения вы можете использовать как самостоятельным комплексом, так и брать по 2-3 упражнения и использовать их после выполнения основного комплекса из курса (но, разумеется, не после комплексов для обострения).

Ценность бонуса 700 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Итак, давайте теперь посмотрим —

Что вам даст мой видеокурс

  • Вы поймете причины появления остеохондроза и направите свои силы на его устранение, что поможет вам защититься от обострений и восстановить шейный отдел позвоночника
  • Вы научитесь эффективно справляться с проявлениями шейного остеохондроза в любой его стадии
  • Вы сможете помочь себе и своим близким восстановить шейный отдел позвоночника и закрепить результаты на всю жизнь
  • Вы узнаете, как выполнять упражнения в периоды обострений и ремиссий остеохондроза , и получите уже готовые комплексы упражнений для каждого периода для самостоятельных занятий
  • Вы овладеете правильной техникой выполнения разных типов упражнений и будете заниматься легко и с удовольствием
  • Вы забудете, что когда-то у вас были проблемы уже через несколько месяцев после начала занятий

«СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ШЕИ 3.0»

Пошаговые комплексы простых упражнений
для устранения любых проблем с шеей

Что вы получите в итоге:

Вы начнете жить, а не существовать от обострения до обострения, мучаясь от постоянных головных болей и головокружений

Вы вспомните, что такое движение без боли и вернете себе давно утраченное чувство здоровья и собственной значимости!

Каждое утро вы будете встречать с радостью, улыбаясь этому прекрасному миру вместо того, чтобы постоянно морщиться от боли

Вы раз и навсегда избавитесь от проявлений ВСД, тревожности, постоянных панических атак и учащенного сердцебиения

У вас появятся силы и желание путешествовать, заводить новые знакомства, заниматься спортом и позабытыми увлечениями…

Вы вернете себе нормальную жизнь, полную работоспособности, крепкого сна и хорошего настроения!

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Эти упражнения уже оценили покупатели первых двух версий курса. Вот чего они добились регулярными тренировками.

Мой курс помог сотням людей!
Вот что говорят некоторые из них:

Я стала свободно поворачивать шею, она стала более гибкая, боли прошли, соответственно самочувствие улучшилось, а вместе с ним и настроение!

Здравствуйте, меня зовут Наталия, я из Москвы, мне 40 лет. В следствии моей профессии и сидячей работы (я бухгалтер) у меня начались проблемы со здоровьем.

Очень часто болела голова, головокружения, предобморочные состояния, после обследования мне сказали, что у меня проблемы с шейным отделом позвоночника, остеохондроз и несколько протрузий.

Врач мне сказал, что обязательно надо делать гимнастику для шейного отдела позвоночника, чтобы не усугублять ситуацию. В интернете много всяких упражнений есть, я пробовала разные, но мне хотелось найти именно комплекс упражнений, чтобы была какая-то последовательность, чтобы объяснили, что сначала, что потом и как надо их выполнять. Среди прочих, нашла сайт Александры Бониной, изучила материалы, подписалась на рассылки, стала пробовать делать ее упражнения, мне понравилось, и я приобрела курсы "Секреты здоровой шеи" и "Устраняем грудной остеохондроз".

Стала ежедневно выполнять комплексы упражнений, мне очень нравилось, и главное, что по времени, упражнения не занимают много времени, что очень актуально при ритме нашей жизни. Через небольшой отрезок времени, я почувствовала улучшения в работе моей шеи и вообще позвоночника в целом. Я стала свободно поворачивать шею, она стала более гибкая, боли прошли, соответственно самочувствие улучшилось, а вместе с ним и настроение!

В настоящее время, я продолжаю выполнять упражнения и собираюсь это делать и в будущем, ведь движение, это залог нашего здоровья, и я в этом убедилась на собственном опыте, особенно, если сидячая работа. Не нужно ждать, когда станет совсем плохо и потом бросаться к докторам и таблеткам, нужно самому себя поддерживать физ.упражнениями, питанием, положительным эмоциональным настроем и все будет хорошо! Я с удовольствием продолжаю следить за рассылками Александры и по-возможности следовать ее советам, с питанием тоже стараюсь наладить, благодарю Александру за ее отлично подобранные упражнения, за ее советы и за грамотный подход к здоровью в целом!

С уважением, Чурикова Наталия, 40 лет, Москва

Только слышу ваш голос и повторяю ваши движения. Я чувствую что мое тело расслабляется и я успакаиваюсь. Настроение улучшается.

Здравствуйте Александра! Я Замятин Юрий Николаевич.

Почувствовал что у меня начались легкие головокружения после травмы 15 лет назад. Просто троллейбус резко затормозил и я головой стукнулся о стойку. Удар был резким.

Думал что все обойдется. Нет через пол-года началось. Появились звоны в ушах Дискомфорт в голове. Стал ходить в поликлинику принимать процедуры неврологи ...Вот так я и работал и мучился пока не нашел клинику Суханова где мне сделали массаж 8 сеансов и лечебные упражнения. Помогло Я почувствовал себя лучше.

Вторая травма - Зимой подскользнулся и упал на правый бок задом. Тоже через месяц начались головные боли - я уже на пенсии и подрабатывал в охране. Давление прыгало Постоянный дискомфорт в голове. Уже массажи Суханова и упражнения не помогали. Дальше больница с гиппертоническим кризом там добавился инфаркт. в результате инвалидность. Проблема осталась давление дискомфорт в голове.

И вот я познакомился с вами через три диска. Это удивительные диски. Они дали мне Надежду Веру Оптимизм. что я стану здоровым. Начал просто просматривать диски, понял что это Путь к исцелению. Я вижу вас, я слышу комментарии к упражнениям и я делаю Это. У меня появляется позитив энергия Вера в себя. Я начинаю делать и у меня мотивация - делать точно как Вы. Посторонние мысли отбрасываю. Только слышу ваш голос и повторяю ваши движения. Я чувствую что мое тело расслабляется Я успакаиваюсь. Настроение улучшается. Это здорово.

С уважением Замятин Юрий Николаевич, Рождения 31.03.1948 года, Санкт-Петербург

Сейчас уже шестой месяц, как я пользуюсь комплексом, шея уже практически в полном порядке, нет никаких головных болей, самочувствие значительно улучшилось.

Шея у меня начала болеть лет с тринадцати (если вам кто-то скажет, что остеохондроз - болезнь стариков, то поверьте, он глубоко заблуждается!). Пока боль была слабая, не предпринимал никаких попыток её устранить, надеялся на то, что уйдёт сама, а характерное похрустывание шеи поначалу даже забавляло. Но год за годом болезнь лишь усугублялась, начали возникать головные боли в области виска, ухудшилось общее самочувствие. И лишь тогда, когда я осознал, что не могу из-за ноющей боли в шее заснуть по 2-3 часа, я решил, что пора действовать.

Убедившись из снимков МРТ, что у меня в самом деле шейный остеохондроз (до это были лишь подозрения), я перво-наперво посетил мануального терапевта. "Ничего, дело поправимое! Пару сеансов и всё будет сделано!", - сказали мне на первом приёме. Ага, щщас! Толку от сеансов не было никакого: ну да, после очередных похрустываний костоправа я чувствовал некоторое облегчение, но оно продолжалось ровно до следующего дня и дальше всё по накатанной: снова возникали боли, снова я записывался на прием к мануальщику, снова мне говорили, что "сейчас будет все ок" и т.д. На всем этом я потерял около 12 тысяч рублей - для студента (в это время я уже учился в институте) дело довольно обременительное.

Моим следующим шагом была покупка ортопедической подушки. Да, спать мне стало несколько лучше, но принципиально ничего не изменилось. Уже отчаявшись, я стал бороздить просторы интернета и тут натолкнулся на "Секреты здоровой шеи" от Александры Бониной. Терять мне было нечего, поэтому я не стал отказываться от очередного шанса исправить своё положение и заказал комплекс по почте.

Не скажу, что я сразу ощутил результаты. Поработав с комплексом упражнений пару месяцев, я даже решил забросить это дело, поскольку не видел улучшений. Слава богу, выдержка и сила воли не позволили мне это сделать и я продолжил. Ситуация стала меняться. На третий месяц я почувствовал, что шея значительно окрепла, боли начали понемногу затухать. На четвертый у меня исчезло дурацкое похрустывание. Сейчас уже шестой месяц, как я пользуюсь комплексом, шея уже практически в полном порядке, нет никаких головных болей, самочувствие значительно улучшилось. Вы просто не представляете, как же это здорово избавиться от такой тяжкой ноши, как шейный остеохондроз!

В связи с этим хочу выразить Александре огромную благодарность. Счастья тебе и процветания!

Выборов Андрей, 20 лет, г. Долгопрудный (Московская область)
Моя страница Вконтакте

... само выполнение доставляет очень приятные ошчущения и радостное настроение. Очень важно то, что сами упражнения легко доступны для выполнения.

Александра Бонина, здравствуйте!

Мне 73г. Работаю в небольшой торговой фирмы. Кажды день езжу на машине около полтора часа и сижу за компютером по несколько часов. У меня нет острой формы шейного остеохондроза, но проявления легкой формы есть.

Когда успел получить Ваш коплекс начал его выполнять. В результате появилась легкость и бодрость. Кроме регулярного выполнения всегда,когда появляются и малейшие признаки головной боли, я выполняю развертывание голову по сторонам, вперед и назад, подъем одной и другой плечи, и боль исчезает сразу. При этом уменьшаю дыхание, так как глубокое дыхание само собой может довести до головной боли.

Совершенно верно, что получается привыкание к выполнению комплекса и это очень хорошо, посколько организм сам требует то, что нужно для него, при этом само выполнение доставляет очень приятные ошчущения и радостное настроение.

Очень важно то, что сами упражнения легко доступны для выполнения. Нужно только первоначально привыкнуть, а потом все идет само собой.

С уважением Здравко Йорданов, 73 года, г. София, Болгария

...начала заниматься и результат не заставил долго себя ждать, буквально через неделю я почувствовала облегчение.

Здравствуйте Александра!

Хотела бы рассказать немного о себе и о своей проблеме. Мне 28 лет, живу в городе Москва, я учитель и творческий человек. Мне очень нравится находить для моих учеников что-то новое, заинтересовать их и вот поэтому я очень долгое время провожу за компьютером.

Остеохондроз проявился не сразу, я даже не придавала этому значение поначалу. Но вот однажды, я ехала в метро и почувствовала головную боль, потом во время работы головокружение, ну а потом понеслось, голова начала болеть постоянно. Я испугалась и пошла к врачу, но там мне не помогли ничем, лишь пожали плечами и выписали ношение корсета и ЛФК. Я приобрела ортопедическую подушку, воротник, записалась на фитнес, но боли не ушли.

Потом я подумала, если гора не идет к Магомеду, то я сама должна что-то сделать. И как всегда помог интернет, несмотря на его негативное влияние на меня, я нашла Ваш сайт и Ваши предложения. Я, не раздумывая, сразу купила ваши диски, потому что Вы вызвали у меня доверие, особенно поразил Ваш подход к своей работе, с Вас можно брать пример. А также я считаю, что любой труд должен быть оплачен, вот поэтому я и заказала Ваши программы, начала заниматься и результат не заставил долго себя ждать, буквально через неделю я почувствовала облегчение. Ну а через месяц, боли ушли, и я забыла, что такое принимать таблетки и постоянно находиться в подавленном состоянии.

Сейчас я делаю Ваши упражнения в качестве профилактики, хожу в фитнес клуб, занимаюсь плаванием и наконец могу себе позволить продолжать заниматься своим любимым делом. Но когда я сижу долго за компьютером, я следую Вашим советам выпрямляю спину и делаю каждый час перерыв.

Спасибо, Александра за Ваш труд и старания. Желаю Вам побольше успехов в работе и всегда быть счастливым человеком.

Елена Фельдшерова, учитель, 28 лет, г. Москва

+ Еще отзывы

Сколько стоит курс с моими
комплексами лечебных упражнений?

Вы можете заказать курс «Секреты здоровой шеи 3.0» в версии для скачивания или в версии на USB - флешке.

Стоимость курса зависит от способа доставки:

Электронная версия
для скачивания

Вы получите ссылки на скачивание после оплаты.

Стоимость курса:

5990 руб.

* Заказывайте эту версию, только если у вас быстрый и стабильный интернет без оплаты за скачанный трафик - размер архива с курсом составляет 6,96 Гб!

Версия на USB - флешке
с доставкой Почтой России

После заказа мы отправим вам посылку с USB - флешкой Почтой России.

Стоимость (для России):

6990 руб.

* Для ближнего и дальнего зарубежья стоимость на 1000 рублей больше в связи с высокими тарифами Почты России на отправку посылок за границу

Вы также получите доступ к онлайн-версии курса в закрытом клубе для моих клиентов!

Кроме того, вне зависимости от того, какую версию курса вы закажете, после ее оплаты вы также получите доступ к материалам курса в закрытом клубе моих клиентов.

Вот как выглядят материалы курса внутри клуба:

В клуб можно заходить с любого устройства с доступом в интернет - компьютер, ноутбук, планшет, смартфон и т.д.

В любой момент времени вы сможете зайти в клуб, открыть нужный видео-комплекс и просматривать его на своем устройстве.

На компьютере или ноутбуке это будет выглядеть так:

На смартфоне это будет выглядеть так:

А на планшете вот так:

Разумеется, на каждом устройстве видео можно развернуть на полный экран и заниматься с максимальным удобством в полноэкранном режиме.

Таким образом, если вы используете планшет или смартфон, вы сможете положить или поставить их перед собой и заниматься в любом месте, где у вас есть доступ в интернет!

А для занятий вне интернета вы сможете использовать потративную версию курса (но, внимание, она НЕ проигрывается на смартфонах и планшетах!)

Итого после оплаты курса вы получаете две версии для занятий на выбор - портативную и онлайн-версию внутри закрытого клуба для моих клиентов.

Насколько ценно для вас вновь обрести
здоровье и полноценную жизнь без болей?

Если вы внимательно читали эту страницу, то понимаете, что ваше здоровье находится исключительно в ваших руках!

А теперь еще раз представьте, насколько сильно изменится ваша жизнь, когда вы наконец-то избавитесь от шейного остеохондроза.

Вспомните свои ощущения, когда у вас ничего не болело, вы чувствовали себя превосходно и не задумывались о том, что все может быть иначе...

Хотите, чтобы всё это вернулось?

Тогда вам нужно немножко изменить ту жизнь, которой вы живете сейчас:

Поменьше сидите за компьютером или перед телевизором

Следите за своей осанкой и сидите в правильной позе

Делайте каждый час активные паузы во время сидячей работы

Выделите себе ежедневно 15-20 минут на выполнение комплексов моих лечебных упражнений

Уже через несколько недель вы почувствуйте, как постепенно улучшается ваше состояние, отступают боли и другие неприятные симптомы...

Вы и теперь думаете, что курс стоит дорого?

Что ж, давайте посмотрим, сколько в среднем стоят занятия лечебной физкультурой в медицинских центрах вашего города.

Вот информация с сайта одного из небольших областных медицинских центров:

А вот сколько стоит пройти подобное лечение в медицинских центрах Москвы:

Как видите, стоимость одного сеанса занятия лечебной физкультурой составляет в среднем от 400 до 1000 рублей.

Маломальский эффект наступает после минимум 10 занятий, что обойдется вам в 4 000-10 000 рублей.

А заниматься нужно постоянно, иначе симптомы начнут возвращаться.

Поэтому смело плюсуйте сюда затраты сил, времени и денег на то, чтобы добраться до медицинского центра.

Получив USB - флешку с видеокурсом, вы сможете выполнять лечебные комплексы когда хотите, где хотите и сколько хотите!

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

В любом случае, вы только выигрываете от покупки. Дополнительно вас могут убедить →

Гарантии

Вспомните, когда последний раз в поликлинике или медицинском центре вам возвращали деньги, если вам не понравилось лечение?

Вот и я что-то не припомню...

У нас всё будет по-честному.

1. Я даю вам 100% гарантию возврата денег в течение 365 дней, если вас не удовлетворят результаты лечения.

Если вы будете выполнять мои комплексы в течение месяца и при этом не почувствуете никаких улучшений, просто напишите мне на http://osteohondrosy.net/support и я верну вам потраченные на покупку курса деньги в полном объеме.

Единственная оговорка — вы должны регулярно выполнять мои упражнения хотя бы в течение месяца, чтобы запустить процесс восстановления позвоночника.

2. Я гарантирую доставку курса в целости в любую точку мира.

Хоть Почта России порой творит с посылками страшные вещи, мои помощники по отправке уделяют очень большое внимание качественной упаковке USB - флешек и их защите от повреждений.

Но даже если вдруг USB - флешка придет к вам в нерабочем состоянии, просто напишите мне, и мы отправим вам другую USB - флешку повторно за наш счет!

А вот и моя «живая» гарантия (записана для старой версии курса, но точно так же работает и для новой):

Как оплатить и получить курс?

Вы можете получить цифровую версию курса по предоплате. Для этого есть множество вариантов.

Или вы можете выбрать версию курса на USB - флешке с оплатой посылки при получении (наложенным платежом).

Напоминаю, что при оплате любой версии курса вы также получаете доступ и к онлайн-версии курса в закрытом клубе для моих клиентов.

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

И чтобы развеять ваши последние сомнения, отвечу на вопросы, которые чаще всего задают люди, которые хотят восстановить здоровье своей поясницы:

Частые вопросы по занятиям:

У лечебной физкультуры практически нет противопоказаний как таковых — именно потому она считается самым безопасным методом лечения.

Однако все врачи ЛФК рекомендуют ограничить или на время прекратить занятия в двух случаях:

  • во время любых болезней или их обострений — при простуде, гриппе, приступах обострений других ваших хронических заболеваний вам ни к чему нагружать себя тренировками
  • при обострении шейного остеохондроза можно выполнять только изометрические упражнения (не динамические!)

Подробно о режиме занятий я рассказываю в курсе, там есть специальные комплексы изометрических упражнений для периода обострения.

Не переживайте, это же не фигурная гимнастика и не йога . Здесь все упражнения простые и подходят людям любого возраста и телосложения.

На первых порах ваша задача — заставить суставы плавно двигаться, а мышцы постепенно растягиваться. Никаких резких движений и нагрузок.

С этим видеокурсом вы сможете заниматься в любое время суток у себя дома, что уже сэкономит вам время и деньги на дорогу и посещение поликлиники.

Кроме того, в бесплатных поликлиниках соответствующее отношение. Вряд ли вам кто-то станет уделять достаточное внимание и подробно объяснять технику выполнения каждого упражнения, как это делаю я в своем курсе.

Со мной вы получаете уже готовые комплексы упражнений - сначала с объяснениями, чтобы понять технику выполнения, а потом без объяснений - для дальнейших занятий под приятную музыку. А значит, сможете устроить себе тренировку уровня фитнес-клуба, а не бесплатной поликлиники

И вдобавок у вас будут подробные конспекты всех комплексов упражнений, чтобы вы могли их при желании распечатать и заниматься при желании вообще без видео.

Да, существуют и другие методики лечения остеохондроза: массаж, мануальная терапия, ортопедические приспособления и так далее.

Все они очень полезны, но только как вспомогательные (!), которые вы можете подключать к лечебным упражнениям. Но никак не заменять ими тренировки!

Если вам позволяют средства, обязательно найдите хорошего массажиста и/или мануального терапевта «в нагрузку» к занятиям. Если же нет, можете ограничиться только упражнениями.

Всё зависит от вашего состояния и регулярности занятий.

Конечно, это произойдет НЕ моментально, как в случае с уколами и обезболивающими таблетками. Уколы и таблетки, как вы наверное и сами понимаете, это все временные меры, устраняющие только симптомы.

Вполне возможно ваши проблемы с поясницей прогрессировали и развивались много лет, поэтому и восстановление тоже будет происходить далеко не сразу. Кто-то чувствует облегчение через 2 недели, другим нужны месяцы. Зато эффект от лечения будет постоянным за счет естественного обновления организма.

То же самое делали все мои ученики и я сама — ходили в больницу. Снова и снова отдавали деньги врачам и аптекам ради временного облегчения, чтобы через месяц все симптомы вернулись.

На нашей лени и незнании фармацевтическая промышленность зарабатывает огромные деньги. А реальную помощь хоть кто-то получает? Пора всерьез заняться своим здоровьем!

У вас есть шанс встать на путь самовосстановления. Без лекарств, врачей и больниц. Вам достаточно 20 минут в день уделить простым упражнениям — и забыть о поисках «волшебной таблетки».

Да, можно, и даже нужно. Только разумеется, не во время обострения.

Межпозвоночная грыжа — это одна из стадий остеохондроза. И она может развиваться до тех пор, пока единственным вариантом лечения не останется операция.

Поэтому чем раньше вы начнете заниматься, тем больше у вас шансов на самостоятельное выздоровление.

Вы и так потратили много времени на такие «быстрые» методы лечения. Выше мы уже говорили о том, что уколы и обезболивающие таблетки — это не лечение, а лишь временное снятие симптомов.

Я же предлагаю вам основательно воздействовать на свой организм с помощью системных нагрузок.

Вы будете заниматься регулярно, что обеспечит постоянный, а не временный эффект.

Конечно, если в вашем случае заболевание давно прогрессирует без надлежащего лечения, потребуется время, чтобы восстановить здоровье. Но если не начать правильное лечение сейчас — дальше будет только хуже.

Поэтому рекомендую вам не медлить!

Частые вопросы по курсу:

С любыми вопросами вы можете обращаться в нашу службу поддержки: http://osteohondrosy.net/support

Если в течение 365 дней с момента покупки вы захотите вернуть свои деньги, вам достаточно написать в нашу службу поддержки по адресу http://osteohondrosy.net/support и попросить вернуть деньги. Без лишних вопросов мы переведем вам деньги на ваш кошелек (счет, карту). Наша задача – сделать так, чтобы сделка для вас была полностью безрисковая.

Напоминаю, что после оплаты вы получаете доступ сразу к двум версиям моего курса - портативной (на ДВД или для скачивания) и онлайн-версии на сайте закрытого клуба для моих клиентов.

Меню портативной версии сделано в HTML-формате. При запуске меню оно откроется в интернет-браузере на вашем компьютере (но при этом для просмотра курса интернет вам будет не нужен).

Портативная версия ТОЧНО будет работать на стационарных компьютерах и ноутбуках с любой операционной системой. Что касается планшетов и смартфонов - все зависит от вашего конкретного устройства. Если у вас там есть программа для распаковки ZIP-архивов (чтобы распаковать архив с курсом) и интернет-браузер, то скорее всего проигрываться будет. Но это не 100% факт!

Однако есть еще онлайн-версия курса, которая будет ТОЧНО открываться на ЛЮБЫХ устройствах, на которых есть доступ в интернет. Причем видео из курса будут удобно подстраиваться под размер вашего экрана и просматривать их будет комфортно. Единственный минус этой версии - для занятий у вас ВСЕГДА должен быть включен интернет во время проигрывания видео.

Так что, если у вас есть только планшет или смартфон, но нет стационарного компьютера - то вам следует использовать онлайн-версию для занятий, но при этом заниматься всегда в месте, где есть доступ к интернету.

Портативная версия курса работает сразу. Никаких ключей и кодов активации вам не понадобится.

Для доступа к онлайн-версии курса в закрытом клубе для моих клиентов вам будет выслан специальный активационный код.

Нет, не ограничено, вы можете запускать курс на любом компьютере без ограничений.

Курс можно заказать либо на USB - флешке, либо в версии для скачивания.

USB - флешку мы доставляем в любую страну, где вы проживаете, после того, как вы произведете предоплату. Если вы живете в России, то у вас есть возможность заказать курс наложенным платежом, и оплатить его после того, как он придет на ваше почтовое отделение.

Если вы не хотите ждать доставки курса, то можете заказать его в версии для скачивания. Размер курса составляет 7,3 Гб. Поэтому выбирайте этот вариант только в том случае, если у вас высокоскоростной безлимитный интернет. В противном случае, лучше закажите версию на USB - флешке.

Для жителей России есть удобная возможность заказать курс наложенным платежом на USB - флешке и оплатить его после того, как он придет на ваше почтовое отделение. В остальные страны диски наложенным платежом мы не отправляем.

Но вне зависимости от вашего места проживания и выбранной версии курса (на USB - флешке или для скачивания) вы можете воспользоваться многочисленными вариантами оплаты курса.

Все эти варианты вы можете посмотреть в специальной инструкции здесь - http://osteohondrosy.net/instr/order

Если вы не найдете подходящего вам варианта оплаты, то всегда можете обратиться в нашу службу поддержки http://osteohondrosy.net/support, и мы вместе что-нибудь придумаем!

Разница в ценах между версией для скачивания и версией на USB - флешке составляет 1000 рублей. Именно столько стоит изготовление и отправка по вашему адресу USИ - флешки с курсом. Доставка в ближнее и дальнее зарубежье стоит еще на 1000 рублей дороже в связи с высокими тарифами Почты России.

Итак, вам выбирать, что будет с вами через 3-4 недели:

  • Прогрессирующий остеохондроз
  • Повторения мучительных приступов боли
  • Всё более частые головокружения и тахикардия
  • Постоянный прием таблеток, вредящих желудку и печени
  • Безразличие врачей, на чью помощь вы надеетесь
  • Страх за свое состояние здоровья и свое будущее
  • Жизнь в состоянии упадка и разочарования
  • Естественное восстановление организма
  • Отсутствие боли и обострений каждый день
  • Ощущение полноценного здоровья во всём теле
  • Отказ от лекарств и колоссальная экономия денег
  • Полная независтимость от аптек и больниц
  • Внутреннее спокойствие и уравновешенность
  • Полноценная, бодрая и активная жизнь и работа

Верю в ваш выбор.

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

С пожеланиями здоровья и свободы движений,
Александра Бонина